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OL减肥辅助小动作

时间:2012-07-24 20:45来源: 作者: 点击:
看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法
OL减肥辅助小动作


  辅助运动使线条更佳

  看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法

  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

  2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

  3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

(实习编辑:李沛珊)

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  我叫小晚,今年24周岁,以前可是个小胖子哦。19岁开始减肥,22岁的时候瘦到了104斤,至今不反弹……[]

(责任编辑:admin)
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