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享瘦百分百!9大健康减肥方法 瘦身不反弹,爱美网教你怎样减肥

时间:2012-07-24 23:02来源: 作者: 点击:
在这个减肥盛行的时代,往往容易让你陷入瘦身反弹的噩梦。健康减肥才能让你永久享瘦,追求快速减肥却会让你陷入反弹的深渊哦!那么,这个夏季如何减肥呢?下面,爱美网小编给你推荐9个科学有效的减肥方法,让你健康
导语: 在这个减肥盛行的时代,往往容易让你陷入瘦身反弹的噩梦。健康减肥才能让你永久享瘦,追求快速减肥却会让你陷入反弹的深渊哦!那么,这个夏季如何减肥呢?下面,爱美网小编给你推荐9个科学有效的减肥方法,让你健康享瘦哦!

  健康方法1:别总为自己找借口

  造成我们肥胖的原因有很多,包括自身的新陈代谢、基因、甲状腺等等。但是,即使你是先天性肥胖或者是由于某些身体疾病而肥胖,也是有办法瘦下来的哦!不要总是为自己找借口,对症下药就能帮助你成功减肥。另外,仔细地选择你的日常食物、消耗更多的热量和控制热量的摄入就是非常有效的。

  健康减肥方法2:控制饮食非常关键

  只要你能控制平常的热量摄入,然后坚持均衡饮食,这样就能帮助你更快地瘦下来。过度节食和吃得过多都是不利减肥的。过度节食就会让你在坚持不住的时候暴饮暴食,而吃得过多就会造成热量摄入过多,这是导致脂肪堆积的最主要因素。

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