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了解卡路里的基础知识 减肥之路少拐弯,爱美网推荐减肥秘方

时间:2012-09-30 09:21来源: 作者: 点击:
不知不觉已步入盛夏。大家的减肥计划有成效了吗?有的MM是不是还在为体重而烦恼,一直在进行着高强度的饮食限制?可最痛苦的是这样委屈自己也没有瘦太多,那其实会不会是减肥方法出了问题?怎样减肥效果最好呢?今
导语: 不知不觉已步入盛夏。大家的减肥计划有成效了吗?有的MM是不是还在为体重而烦恼,一直在进行着高强度的饮食限制?可最痛苦的是这样委屈自己也没有瘦太多,那其实会不会是减肥方法出了问题?怎样减肥效果最好呢?今天,爱美网小编要为大家科普卡路里的基础减肥常识与原理,真正了解“减肥”这回事儿,才能有效减肥哦!

 

  还在苦苦挣扎着,想用节食来与脂肪决一胜负的MM们,你们有没察觉到可能是方法出了问题?对于减肥的基础知识大家了解多少呢?想减肥成功,了解减肥的相关知识是必要前提哦!让小编来为大家科普几个减肥的基础知识吧!

  【减肥的宿敌,卡路里的正体】

  ●卡路里到底是什么?

  减肥期间,每次吃饭最在意的就是卡路里了。那卡路里到底是什么呢?简单来说,卡路里就是像“身体的汽油”那样的东西。我们把所吃食物的总能量,称为从食物中摄取到的“卡路里”(在学术上的正确说法是“热量”)。其实,卡路里就是一个能量单位。身体的组织、体温的维持、肌肉和内脏器官的活动等都需要消耗卡路里。

  ●卡路里的来源是3种营养素

  卡路里来源于蛋白质、碳水化合物和脂肪。而维他命和矿物质是比这3种营养素更能有效促进代谢的辅助营养素。但是,如果不吃饭光喝维生素剂来补给能量的话,根本不能摄取足够的营养,从代谢的观点来看是徒劳的。

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