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10个瘦身法则 让你身材大改变

时间:2012-07-24 01:38来源: 作者: 点击:
在2012的这个新年伊始,我们应该如何把握时机?避开年初肥胖危机,不让体重再次增磅呢?小编教你春季减肥最有效方法,跟肥胖生活习惯告别,在今年身材大变身,坚决不发胖!&n

在2012的这个新年伊始,我们应该如何把握时机?避开年初肥胖危机,不让体重再次增磅呢?小编教你春季减肥最有效方法,跟肥胖生活习惯告别,在今年身材大变身,坚决不发胖!

 

 

10个瘦身法则 让你身材大改变


    跟肥胖生活习惯告别


    检查一下自己的日常生活习惯,马上跟以下这些肥胖习惯say goodbye吧,不然就难以养成瘦子身材哦!

    NG 1:经常晚了吃晚饭

    由于工作、学习或生活习惯,现代人的晚饭时间都出现推迟的情况,但其实睡前3个小时内最好是不要吃东西,晚饭应尽早进行,否则容易导致食物残留,脂肪与废物积聚。

    NG 2:熬夜与睡眠不足

    睡眠时间 为6-7个小时为标准,达到8个小时更佳,睡眠不足或经常熬夜,容易令体内平衡紊乱,内分泌失调,也是导致易胖体质的关键。

    NG 3:只淋浴不 泡澡

    如果想更有效提高新陈代谢,促进血液循环,改善易胖体质,最好是泡个半身浴,身心也能充分放松下来。

(责任编辑:admin)
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