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受刺激法

时间:2012-07-24 01:38来源: 作者: 点击:
绝大多数人的肥胖都是因为控制不了贪吃的欲望,下面我们教你一套心理减肥方法,帮你克制食欲,快速瘦身。心理减肥法第一招:受刺激

    绝大多数人的肥胖都是因为控制不了贪吃的欲望, 下面我们教你一套心理方法,帮你克制食欲 ,快速瘦身。

 

 

受刺激法


    心理减肥法第一招:受刺激法

    原理:让自己面临美味 佳肴,正欲狼吞虎咽之 时,马上受到厌恶的刺 激,以抑制食欲。

    做法:肥胖者可以在冰 箱旁,贴上自己因体态 臃肿而遭人嘲笑的漫画 ,或者将自己大腹便便 的照片置于餐桌上,一 边看照片,一边吃饭。

    提醒:看过瘦身男女的 朋友都记得里面肥肥女 对着照片的情景,那种 对肥肉的憎恨表情非常 写实,而朋友不能光对 着照片“憎恨”,还要 积极乐观寻找减肥瘦身 的最佳途径。

    第二招:奖励法


    做法:肥胖者可利用奖 励的办法来坚定自己减 肥的决心。奖励的办法 多种多样。其中一种做 法就是每坚持减肥一天 ,就丢一个硬币进储钱 罐,奖励自己买喜欢的 东西。但是请记住,千 万别往嘴里奖食物。

    提醒:还可以标新立异 ,将每点进步具体化。 比如,体重每减轻一斤 就往空袋子里装上一斤 沙或其他东西,并时常 提提那个袋子,看看有 多重。这重量就是以前 你身上多余的肉。

(责任编辑:admin)
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