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春季 为你的身材定制减肥计划

时间:2012-07-24 01:38来源: 作者: 点击:
你已经打算要减肥了?想要在夏天穿上性感的小背带?然而,减肥期间的每一天你都是怎么安排的呢?健康的减肥方法的确有助成功减肥,但是,如果有明确的减肥时间表,瘦身也会变得更加有规

    你已经打算要了?想要在 夏天 穿上性感的小背带?然而,减肥期间的每一天你都是怎么安排的呢?健康的减肥方法的确有助成功减肥,但是,如果有明确的减肥时间表,瘦身也会变得更加有规律和轻松哦!

春季 为你的身材定制减肥计划


    你对健康减肥了解多少呢?研究表明,每天摄入的总热量不能低于1200卡路里,因为这是一个成年人一天保持正常代谢水平的最 低热 量。摄入过多或者过少热量都会导致减肥失败。那么,1200卡路里意味着多少的食物呢?运动多长时间才能有效减肥呢?对于这些种种疑问,你都可以在以下减肥时间表里得到答案哦!

    上午7:00

    早上7点醒来,做2分钟的高抬腿、俯卧撑或者是仰卧起坐。

    上午7:15

    早餐时间。2个鸡蛋和一块加拿大肉片的高蛋白早餐能让你感觉更饱,能延长饥饿感,对保持新陈代谢和血糖平衡有很大的帮助。

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