很减肥网

会员中心-注册后可以发表文章
网友问答-可以提问和回答问题(减肥相关)
返回首页-可从任何页面直接链接到首页
当前位置: 主页 > 懒人瘦身 >

不想去健身房?不想户外?不想吃减肥药?还想减肥?爱美网小编教

时间:2012-07-24 23:54来源: 作者: 点击:
不想去健身房?不想户外?不想吃减肥药?还想减肥?爱美网小编教你懒人瘦身法,只要一起练练这套浴后减肥操,想像不到的简单,让你轻松拥有健康苗条身材。
导语: 不想去健身房?不想户外?不想吃减肥药?还想减肥?爱美网小编教你懒人瘦身法,只要一起练练这套浴后减肥操,想像不到的简单,让你轻松拥有健康苗条身材。

 懒人浴后减肥操 享“瘦”就是如此简单


  顾名思义浴后减肥操就是沐浴后,穿着宽松的柔软的棉质衣物做简单的健身操。在宽阔的卧室,明亮的客厅,抑或是僻静的室内花园,您都可以慢慢舒展身体,简单重复后,达到放松肌肉,按摩穴位,这样不仅有利于塑身减肥,还有助于睡眠哦~

  下面爱美网小编总结了10种不同的姿势,全套只需30分钟,全方位的的从不同部位带动脂肪一起运动。不要担心动作难,相反,动作出其不意的简单,最适合宅女瘦身的懒人减肥法。炎炎夏日,当别人都在户外风吹日晒,心里痛苦的默数卡路里的时候;当别人在健身房挥汗如雨,盯着机器上的数字备受煎熬的时候,美女们,我们在家里,舒舒服服洗个澡,轻轻松度过瘦身大关,和卡路里说拜拜。还有什么可等待的,快参加到我们的浴后减肥操中来吧。

  热身运动

  原地踏步3分钟,让全身暖和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,右边5下,重复3次,间隔休息5秒钟。
如果想要提高运动的强度,加快燃烧卡路里,就多重复几遍。


  腿部按摩运动

  锻炼部位:腿部

  大腿部分:用五指轻推,从大腿根部往膝盖处,由轻到重这样反复5次,将整个大腿部位全都推到。

  小腿部位:用五指轻捏,也可轻轻拍打,从腿窝处往下,一路轻轻按摩3分钟。

  爱美网()原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。

【】 【】 【】 [1]          (责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
验证码:点击我更换图片
发布者资料
craI5i03ntma8kq5QX0 查看详细资料 发送留言 加为好友 用户等级:注册会员 注册时间:2013-04-27 01:04 最后登录:2015-03-04 15:03
推荐内容