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职场女人完美臀型修炼计划

时间:2012-07-23 00:49来源: 作者: 点击:
每个人都想拥有完美臀型,但是对于整天坐着的职场女人来说,完美臀型似乎距离越来越远。不怕,运动美臀和美臀产品可以帮到你。只要你坚持运动美臀,结合美臀产品的使用,完美臀型你也能拥有!

  每个人都想拥有完美臀型,但是对于整天坐着的职场女人来说,完美臀型似乎距离越来越远。不怕,运动美臀和美臀产品可以帮到你。只要你坚持运动美臀,结合美臀产品的使用,完美臀型你也能拥有!

 

职场女人完美臀型修炼计划

 

  欧美女人的性感翘臀总是让我们羡慕不已,确实,扁平下垂的臀部是东方女性的天敌,而对于久坐办公室的OL姐妹来说,要颠覆臀部扁平下垂的命运真是不容易,这将是一场旷日持久之战,所以姐妹们不但要找对方法,更要持之以恒,来吧,靓女翘美臀计划开始了!

 

  "下垂"型

 

  下垂成因:胶原蛋白流失使皮肤失去弹性,加之地心引力作用,更加速下垂;坐姿不正确或久坐。

 

  拯救计划:提臀操紧实臀部肌肉,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。此外,还要多吃蔬菜、水果、鱼,多喝水。可适当食用胶原蛋白保健品以补充胶原蛋白的流失。

 

  A.爬楼梯美臀:走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实你的臀部。

 

  B.提臀操:

 

  步骤一:趴在瑜珈垫上或不是很软的床上,将双腿向后伸直慢慢抬起再落下,臀部集中用力。

 

  步骤二:上举不要太高,大约与身体成一直线后再稍微高一点即可,注意腹部要稍微收敛,以免伤及下脊椎,反复约2O次,做此动作时,头部可向上伸展,感觉自己的头部和脚步被抻拉。

 

  步骤三:选择有紧致提拉效果的薇姿盈动塑身纤体­喱,由下至上按摩臀部,大约15分钟,感觉热热的即可。

 

(责任编辑:admin)
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