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职场女人完美臀型修炼计划(2)

时间:2012-07-23 00:49来源: 作者: 点击:
每个人都想拥有完美臀型,但是对于整天坐着的职场女人来说,完美臀型似乎距离越来越远。不怕,运动美臀和美臀产品可以帮到你。只要你坚持运动美臀,结合美臀产品的使用,完美臀型你也能拥有! 扁平型 扁平成因: 挑

  每个人都想拥有完美臀型,但是对于整天坐着的职场女人来说,完美臀型似乎距离越来越远。不怕,运动美臀和美臀产品可以帮到你。只要你坚持运动美臀,结合美臀产品的使用,完美臀型你也能拥有!

 

职场女人完美臀型修炼计划

 

       "扁平"型

 

  扁平成因:挑食,肠胃消化功能减弱;不喜爱运动,身体发育不平衡;同样地,久坐也是扁平臀部的成因之一。

 

  拯救计划:饭后健臀操:

 

  睡前抬腿瘦臀细腰。仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。

 

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