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天天做六招动作 甩掉肥臀

时间:2012-07-23 00:49来源: 作者: 点击:
现代女性不要有肥大的臀部和肚子,臀部超过标准的女性应该每天坚持做减肥体操,这样可以减去多余的脂肪。大臀美女的简易瘦臀法[组图]小编解读腰臀围尺寸之比:一般健康而未停经的

  现代女性不要有肥大的臀部和肚子,臀部超过标准的女性应该每天坚持做减肥体操,这样可以减去多余的脂肪。>>大臀美女的简易瘦臀法[组图]

 

  小编解读腰臀围尺寸之比:一般健康而未停经的女性,其腰臀围尺寸之比应该在0.67~0.8之间,而体重则无关紧要。大家耳熟能详的“91-63-91”(厘米)这个三围最佳值,其中腰臀围之比就是0.692。

 

  (1)挥腿

 

天天做六招动作 甩掉肥臀

 

        功用:能使臀部减肥

 

  左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽。

 

(责任编辑:admin)
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