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男士做到以下几点 就能远离啤酒肚

时间:2012-07-24 19:54来源: 作者: 点击:
男性的“啤酒肚”的诱因有很多,与男性的遗传基因、睡眠质量、工作压力、缺乏运动等因素都有密切的关系。

  男性的“”的诱因有很多,与男性的遗传基因、睡眠质量、工作压力、缺乏运动等因素都有密切的关系。

  美国疾病控制预防中心曾发表的一份报告称,全身肥胖一般在中年以后,而腹部肥胖则是随着年龄的增长而增加。其形成的原因主要有以下几个方面:

  1、“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分会储存于腹部。当然,每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的可能性也不同。

  2、对于中年人而言,睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长,男性深度睡眠阶段也随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,而且年纪越大影口自越明显。

  3、很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。

  4、在工作压力较大的情况下,不少人会饮食过量,导致,这也易造成体重超标。

  5、新陈代谢减慢也是原因之一,有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了姬以后,身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会增重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些,并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

(实习编辑:易美华)

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