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巧瘦玉臂 不用哑铃瘦臂操

时间:2012-07-22 23:11来源: 作者: 点击:
很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著哦!&n

  很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著哦!

巧瘦玉臂 不用哑铃瘦臂操

         瘦上臂

  针对手臂线条,以下这套收手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失。

  1、左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手。

  2、左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒。

  3、一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。

(责任编辑:admin)
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