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听说一种酵母浸粉可以月瘦10斤,不知道是不是真,发出来试试

时间:2012-08-05 23:32来源:未知 作者:admin 点击:
导语:酵母浸粉是酵母粉经过酵母菌发酵后的产物,它富含人体所必须的18种氨基酸和功能性多肽、膳食纤维、苷酸类物质、微量元素等,这些经过酵母的分解的营养物质更易被人体吸收。作为一种最新的并且高营养的调味剂和添加剂,酵母浸粉也被运用到了最受益的减

 导语:酵母浸粉是酵母粉经过酵母菌发酵后的产物,它富含人体所必须的18种氨基酸和功能性多肽、膳食纤维、苷酸类物质、微量元素等,这些经过酵母的分解的营养物质更易被人体吸收。作为一种最新的并且高营养的调味剂和添加剂,酵母浸粉也被运用到了最受益的减肥领域中。

  营养全面易吸收,完全不含脂肪热量低,酵母浸粉成为新的燃脂宠儿。这里,小编为你准备最全面的酵母浸粉减肥餐,这种天然的发酵燃脂新品,100%安全而且适合任何体质的女生,赶紧来学一学吧。

酵母浸粉早餐 酵母浸粉早餐

  早餐:7:30AM

  材料:10g酵母浸粉、豆浆300ml、苹果一枚

  注意:豆浆过热时不要加酵母粉,否则会引起蛋白质变性

  制作:由于酵母浸粉富含蛋白质,所以牛奶和鸡蛋都可以在早餐中去掉了。豆浆是比牛奶更适合夏季作为早餐的饮品,把新鲜的豆浆煮开,放凉至室温即可加入10g酵母浸粉,充分搅拌均匀。

  特制的酵母浸粉豆浆营养丰富,能保证一早上的能量消耗,而且不会引起因蛋白质分解酶缺失导致的营养过敏。加上富含维生素的苹果,这道热量不超过80大卡的早餐,是减肥的超级佳品。

酵母浸粉中餐酵母浸粉中餐

  中餐:12:00AM

  材料:10g酵母浸粉、150g酸奶、4片全麦面包、水涝青菜

  注意:酸奶选择半固体的否则难以搅匀,面包一定要选择全麦无糖的

  制作:把10g酵母浸粉加入到酸奶中,搅拌均匀,此时的酸奶会更加粘稠,你可以作为饮料喝也可以作为面包酱料,在全麦面包表面涂抹均匀,直接食用。再搭配少许水涝的青菜,维生素和膳食纤维也就足够了。

  尽管中餐中没有使用主食,但面包中的淀粉类物质已经足够作为主热量来源。酸奶中也有益生菌,与酵母浸粉搭配更能促进肠胃排毒,搭配水涝青菜是为了补充叶绿素、维生素和微量元素,中餐热量只有400卡,就算搭配一杯咖啡一个水果作为下午茶,热量也不会超过500大卡。

酵母浸粉晚餐酵母浸粉晚餐

  晚餐:18:00PM

  材料:10g酵母浸粉、蜂蜜水、水果沙拉

  注意:蜂蜜水不可过热,沙拉酱要选择低糖低脂的,在制作时尽量少放

  制作:用温水冲1-2勺蜂蜜做成蜂蜜水,再加入10g酵母浸粉,搅拌均匀。选择低卡的水果和蔬菜,比如西红柿、青瓜、苹果、香蕉等,用少许沙拉酱搅拌调味,与酵母浸粉制作的蜂蜜水同食,营养又美味。

  早中晚三道酵母浸粉减肥餐,不仅能保证人体每日所需能量和营养,而且全天的热量不超过1000大卡。这比基本热量1500大卡热量比,坚持一个月就能少摄入一万五千大卡热量,换算成燃烧的脂肪,一个月减掉8-10斤是完全没有问题的。而且也不会引起营养缺乏症和其它节食引起的病灶,赶紧试试吧。

(责任编辑:admin)
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