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越减越肥的10个原因

时间:2012-07-23 20:20来源: 作者: 点击:
减肥的人一定在减肥的过程中遇到过这样的情况,自己明明已经很努力,运动、控制饮食艳阳不误但是减肥效果依旧不明显,这样是为什么呢?下面您来看看在您减肥的活动中您是不是存在这样的误区。

  减肥的人一定在减肥的过程中遇到过这样的情况,自己明明已经很努力,运动、控制饮食艳阳不误但是减肥效果依旧不明显,这样是为什么呢?下面您来看看在您减肥的活动中您是不是存在这样的误区。

 

越减越肥的10个原因

 

爱丽减肥

 

  1、我腰粗,就减腰吧

 

  在市面有很多“瘦脸”、“减小腿”、“减腰”的局部减肥疗程,这些利用仪器的方法或许真的能做到消灭局部脂肪的目的。不过,如果以运动来减的话,例如你自觉腰粗了,便不断做仰卧起坐,希望可以减走腰部脂肪。问题一,这种锻炼沉闷、易累、不能持久;问题二,体内脂肪的分配是由大脑控制而不会让腰部自把自为的,你越做仰卧起坐,大脑可能越觉得腰部需要脂肪,便越把脂肪往那里挤,后果可能是腰变得更粗。运动,是讲求整体的,锻炼整个身体,才有望达到减肥目的。

 

  2、一定要吃饱后才运动

 

  很多人认为空腹做运动有损健康,所以在运动前总要吃点水果呀、能量bar呀等等小吃。事实上,达拉斯运动中心的研究发现,饭前一二小时空腹做适量运动,会更加有助于减肥,因为在空腹的状态下,没有新加入的脂肪酸进入脂肪细胞,身体便会燃烧多余脂肪。这个方法对产后肥胖尤其有效。

 

(责任编辑:admin)
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